-
Những tips nhỏ giúp giảm căng cứng cơ sau tập yoga
Yoga là một môn luyện tập, do vậy, không tránh khỏi có lúc bạn sẽ gặp các tình trạng đau và căng cơ sau mỗi buổi tập. Đặc biệt là buổi tập đầu tiên hoặc buổi tập lại sau thời gian dài ngưng tập. Tình trạng căng cơ, cơ vai, cơ bắp đùi, đau mỏi…
-
Những lầm tưởng về yoga thường hay gặp
Yoga có tác dụng chính là lưu thông khí huyết thông qua những động tác kết nối việc thở, hoạt động tâm trí và chuyển động cơ thể. Nhưng một số người thần thánh hóa yoga có tác dụng siêu phàm, phi thực tế hoặc hiểu lầm yoga chỉ dành cho phụ nữ, những người…
-
Chỉ 5 động tác yoga đơn giản để trẻ – dẻo dai hơn mỗi ngày
Đơn giản, rất đơn giản! Đó là 5 tư thế hay động tác yoga dưới đây, nhưng hiệu quả đủ làm bạn có thể duy trì tập 20-30 phút đều đặn mỗi ngày trước khi nâng cấp độ. Đây cũng là 5 động tác mình tập miệt mài trong một thời gian, không hề xem…
-
Bài thực hành đầu tiên
Đến với yoga thực sự là mình không biết gì. Cách đây vài năm thấy thích thì nhào vô đăng ký khóa học mà không biết nên bắt đầu từ đâu để làm gì… Lớp học thì bắt đầu rồi, tham gia giữa chừng học cùng toàn học viên kỳ cựu, thật sự bỏ cuộc…
-
Yoga cùng mi
Mình vẫn đang là bi – gin – nờ, hay cùng bi – gin – nờ cùng nhau trong quãng đường hiểu chính mình nào!
Minh Châu 